Tänään treenailin jälleen FitnessCoachin avulla. Tein kaksi ohjelmaa: Pilates Complete (n. 35 min.) ja Superset workout (n. 10 min.)! Tosi kiva oli tuo pilates ja jälleen täytyy todeta, että tehokasta! Opiskellessani tutustuimme (olen ammatiltani fysioterapeutti) pilatekseen ja silloin jo vakuutuin sen tehosta. Ei vain ole koskaan tullut lähdettyä pilates-tunnille, mutta nyt sekin hoituu kotona :) Nyt jo vatsalihakset huutavat hoosiannaa, niin mitenhän huomenna... Vieressä kuvat ohjelmien aloitusnäytöistä.
Ja vielä vähän syömisiä; eli tänään olen tähän mennessä syönyt seuraavaa:
Aamu:
1prk maitorahkaa, mansikoita ja mysliä
Lounas: Soijakasvismakaronilaatikkoa, porkkana- ja kaaliraastetta
Päivällinen:
Broilerinkoipireisi ja salaattia 1/2 lautasellista
Iltapalaksi syön vielä ehkä lohirullia tehtynä täysjyvärieskaleipään :)
Terveisin,
tytär
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti