Lihaskuntotreeni

Elikkäs tänään tein FitnessCoachin avulla 30 minuutin lihaskuntotreenin. Nyt on jalat ihan hyytelönä :D Treeni sisälsi kyykkyjä erilaisilla versioilla, vatsalihaksia ja käsien lihastreeniä. Eli aika kokonaisvaltainen ohjelma.

Ruokavaliokin on pysynyt edelleen terveellisenä. Treenin jälkeen tein jälleen pirtelön maitorahkasta, mansikoista, banaanista, tuoremehusta ja vehnäleseistä. Hyvää ja ravitsevaa! Kiloklubin mukaan tämän päivän energiansaanti oli 1222 kcal:a. Toivotaan, että tämä tsemppi jatkuu loppuelämän :D

Terveisin,

tytär