Lihaskipua ja syöminkejä

Kylläpäs tuntuukin ihanasti pakaroissa ja reiden takaosissa eilinen treeni! Tänään minulla piti olla ohjelmassa sulkkista kaverin kanssa, mutta ei ollut vapaita vuoroja enää, niin se siirtyy ensi viikolle.. Movenkaan avulla en ole tänään treenannut, kun avokkini on vallannut areenan ja hänkin on innoissaan pelistä, vaikka onkin mies! Aioin pyrkiä treenaamaan sillä FitnessCoachilla joka toinen päivä, vähintään kolmesti viikossa.

Tänään olen syönyt seuraavaa:

Aamu: 1prk maitorahkaa, marjoja ja vähän mysliä

Lounas: Mantelikalaa noin 150g, perunamuusia ja 1/2 lautasellista salaattia

Päivällinen: 2 täysjyvätortillaa jauhelihalla, salaatilla, tomaattisalsalla ja kermaviilikastikkeella

Ilta: Iso lasi pirtelöä maitorahkasta (1/2 purkkia), marjoista ja tuoremehusta + hiukan makeutusjauhetta ja porkkana

Kiloklubin laskurin mukaan nämä tekivät yhteensä 1527 kcal. Eli vähän enemmän energiaa kuin aikaisempina päivinä johtuen noista tortilloista, mutta tavoitteenani onkin noudattaa dieettiä, jossa ei nälkää nähdä eli 1300-1600 kcal/päivä.

Terveisin,

tytär