Aletaan taas :)

Huonosti on puolimaraton-harjoittelu sujunut :( 11 viikkoa ennen toukokuun loppua aloitin kyllä 12 viikon harjoitteluohjelman, joka tyssäsi neljän viikon juoksentelun jälkeen flunssaan ja sitä myötä kahden viikon treenitaukoon. Sen jälkeen pari viikkoa vielä yritin harjoittelua jatkaa, mutta täytyy sanoa, että tervanjuonnilta on juoksu maistunut. Viikko sitten sunnuntaina juoksin 18 km:n lenkin ja siinäkin aikaa meni 2 h 15 minuuttia, joten tällä menolla ei puolikasta kahteen eikä ehkä kolmeenkaan tuntiin taiteta :D Viime viikolla en sitten juossut yhtäkään lenkkiä; motivaatiot on vaan niin hukassa! 

Ollaan tyttären kanssa päätetty siirtää puolikas sitten syksyn Levimaratonille. Toivotaan, että kesäharjoittelu olisi helpompaa ja innostavampaa. Nyt puolikkaan sijasta juostaan sitten ehkä se kymppi. Se saa riittää tässä vaiheessa ja tässä kunnossa. 

Päätettiin kuitenkin alkaa tänne taas vähän kirjaamaan päivän ruokailuja. Ajateltiin, että jos se kirjaaminen vähän motivoisi oikeanlaiseen ja kevyempään ravintoon;)

Tänään minun päivän ruokailut näyttävät tältä:

- aamupuuro höystettynä 100 g raejuustoa ja 1 dl sokeroimatonta mehukeittoa

- lounaaksi puoli lautasellista salaattia ja seurana broileria

- välipala maustamaton jogurtti + mansikka -smoothie 

- ruisleipä kylmäsavukinkulla + näkkileipä

- puolikas broilerinfilepala

- illalla ajattelin vielä tehdä rahkapirtelön, johon tulee 1 prk rahkaa, mansikoita ja vehnälesettä.