Naputtelin tämän päivän ruokailut
Ilmaiseen Kalorilaskuriin ja laitanpa tännekkin siitä Print Screen -otoksen. Koetan syödä aluksi GoFatGo-haasteessa opitun ruokalistan mukaan, tosin yksi tai kaksi ruisleipää itselleni sallin. Juoksutreenaaja tarvitsee hiilareita ja pyrinkin ne pitämään vähintään 100 g molemmin puolin. Proteiineja minun tulisi myös saada sinne 100 g:n pintaan.
Yritän nyt alussa syödä vähän kevyemmin, sillä muutama kilon painon pudotuskin olisi paikallaan ;)
Sen verran vielä iltasella nälkä vaivasi, että päätin pistellä vielä iltapalaksi pienen banaanin ja Pågenin kuitupalan mätitahnalla.
Näistä tuli lisää kaloreita 250, hiilareita 40 g ja rasvaa 8 g
eli päivän yhteiskalorimääräksi tuli siis 1427.
terveisin
Äiti
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti