Tänään sain taas inspiraation lihaskuntoharjoitteluun ja tein Tehokiinteytys-kirjan kotikunto-ohjelman nro 2. Edellinen numero 1 tuli tehtyä pari viikkoa sitten eli aika harvakseen näitä inspiksiä näköjään tulee :D Ehkä täytys vähän useammin raahata itsensä painojen pariin. No aina on parannettavaa ;)
Tämän päivän ruokailut on pysyneet hyvin kurissa. Se on kyllä totta, että kun alkaa kirjaamaan syömisiään, niin tulee paljon enemmän kiinnitettyä huomiota mitä suuhunsa pistää:)
Aamupala: Kaurapuuro, 100 g raejuustoa, 1 dl sokeroimatonta mehukeittoa.
Välipala: Puolikas proteiinipatukka
Lounas: Naudanlihapata, peruna, puoli lautasellista sekasalaattia, pieni rieskapala
Illalla: 2 lohiruisleipää, appelsiini
Treenin jälkeen: Rahkapirtelö, joka koostui purkillisesta rahkaa, 100 g mansikoita, vehnälesettä n. 1/2 dl ja funlight mehutiivistettä.
Ehkä vielä yksi ruisleipä iltapalaksi.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti