Talven pahimmat paukkupakkaset on (toivottavasti) selätetty ja ainakin täällä Oulussa olemme saaneet jo useamman päivän nauttia ihanasta auringonpaisteesta. Eilen kävin ystävättäreni kanssa reippaalla puolentoista tunnin kävelylenkillä. Tänään puolestaan pikku mopsimme lähti seuraksi reilun puolen tunnin kävelylle. Mopsi-rukan kunto vain on päässyt pahemman kerran repsahtamaan; jo vartin kävelyn jälkeen hän oli täysin perässä vedettävää lenkkiseuraa :D
Ensi viikolla olisi tarkoitus aloittaa hölkkäilyt jälleen, jottei juokseminen kokonaan unohdu. Hieman tuntuu, että pääseköhän sitä enää siihen kuntoon, että puolikas kahteen tuntiin taittuu.... :O Mutta tavoitteita pitää ja saa olla! Maratonkoulu webbisivujen mukaan puolikkaan aikaan 1.50-2.20 juokevien tulisi reenata 30-50km viikossa (http://www.maratonkoulu.fi/artikkelit/talvijuoksu.html).
Ruokavalion suhteen on hieman ollut ailahteluja... Joka viikko on kyllä tullut herkuteltua viikonloppuisin vähän liiankin kanssa, mutta joitain pysyviä muutoksia hyvään suuntaakin on tapahtunut. Esimerkiksi työpaikkalounaalla olen vuoden alusta jättänyt leivät syömättä. Aluksi tuntui melko haastavalta vastustaa niitä uunituoreita leipäsiä, mutta nyt niiden syömättä jättäminen ei tunnu enää ollenkaan haastavalta. Lisäksi olen onnistunut lisäämään kasvisten, marjojen ja hedelmien määrää ruokavaliossani. Kuvassa olevia proteiinipirtelöitä tulee nautittua vähintään kolmesti viikossa =)
Kevätterveisin,
tytär
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti