Tänään oli ohjelmassa 45 minuutin juoksu, jonka lopussa piti vetää 2-3 nopeampaa spurttia. Juoksentelin ensimmäiset viisi kilometriä rauhalliseen tahtiin ja viimeisellä kilometrillä sitten tein kolme vajaan kahden minuutin juoksuspurttia. Aika läkähdyttävää nuo spurtit ja kylkeenkin pisti loppukilometreillä, mutta niin vain taas lenkistä selvittiin.
Juoksun jälkeen on kyllä täydellisen ihana olo sekä henkisesti että fyysisesti. Kyllä se vaan on niin, että kannattaa se vajaa tunti edes joka toinen päivä uhrata liikunnalle...saa siitä sen verran hyvän mielen :)
terveisin
äippä
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti