Viides viikko juoksuohjelmaa alkoi 45 minuutin juoksulenkillä.
Keskivauhti oli 9.1 km/h.
Keskisyke 162.
Matkaa taittui lähes 7 km.
Vaikka sykkeet olivatkin aika korkealla, niin silti lenkki tuntui ihan mukavalta.
Tässä on taas viikot menneet vähän herkutellen, joten tänään yritetään taas kerran aloittaa terveellisempi ruokavaliokin ;)
Aamupala: Kaurapuuro, raejuusto, sokeroimaton mehukeitto.
Lounas: Kaalilaatikko, puolukkasose.
Välipala: 2 hapankorppua oivariinilla.
Illalla: Ruisleipä kaviaarilla ja juustolla + Kalamunakaskääryle, salaatti.
Kalamunakaskääryle oli tosi hyvä iltapala. Sen ohje löytyy Ruoka-Pirkka -sivuilta, mutta laitan sen vielä tähän muistiin :)
Aamupala: Kaurapuuro, raejuusto, sokeroimaton mehukeitto.
Lounas: Kaalilaatikko, puolukkasose.
Välipala: 2 hapankorppua oivariinilla.
Illalla: Ruisleipä kaviaarilla ja juustolla + Kalamunakaskääryle, salaatti.
Kalamunakaskääryle oli tosi hyvä iltapala. Sen ohje löytyy Ruoka-Pirkka -sivuilta, mutta laitan sen vielä tähän muistiin :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti